الكبت النفسي:حين يتحول الألم الذي ندفنه في الداخل إلى اضطرابات نفسية،توتر و قلق مستمر

الكبت ظاهرة نفسية شائعة فهي تعد من آليات الدفاع التي يستخدمها الإنسان بشكل لاشعوري للتخلص من المشاعر او الافكار او المواقف و التجارب المؤلمة،فعندما يواجه الفرد تجارب مؤلمة،طفولة قاسية و مواقف صعبة أو صدمات نفسية يلجأ عقله إلى اقصاء كل هذه الافكار و المشاعر و وضعها و دفنها في اللاوعي تفاديا للألم و القلق

غير أن هذا الكبت لا يحل المشكلة بشكل كامل،بل يوفر راحة مؤقتة و استمراره قد يؤدي إلى آثار نفسية سلبية مثل القلق،التوتر،ظهور اضطرابات نفسية سلوكية غير مبررة و قد يؤثر ايضا على العلاقات الإجتماعية و الصحة النفسية للفرد

لذلك يجب اتخاذ خطوة للتخلص من الكبت لتحقيق الاستقرار و التوازن النفسي و ذلك يبدأ من الوعي بالمشاعر و مواجهتها فالهروب منها ليس الحل و التعبير عنها بطرق صحية سواء بالكتابة و الحوار أو طلب الدعم النفسي،اذ إن المشاعر التي تفهم و تعبر عنها لا تتحول إلى عبء خفي يرهق النفس